Ik zoek hulp

Preventie

Voorkomen is beter dan genezen. Maar hoe dan? We geven advies en bieden trainingen aan om verslaving zoveel mogelijk te voorkomen.

Lees meer

Verslaving

Heb je hulp nodig bij het stoppen of minderen met alcohol, drugs, medicatie of gamen? Bij ons krijg je een behandeling die bij je past.

Lees meer

Opvang en wonen

Heb je (tijdelijk) geen plek en kun je nergens anders heen? Wij hebben verschillende opvang- en woonplekken. We begeleiden je daar stap voor stap.

Lees meer

Online zelfhulp

Wil je zelf aan de slag met jouw gezondheid? Kijk dan of één van onze online zelfhulpmodules bij je past. Online zelfhulp helpt je stap voor stap vooruit. Op je eigen tempo en wanneer het jou uitkomt.

Ontdek online zelfhulp

Stoppen met roken

Zelfhulpmodule

Wil je graag stoppen met roken? Deze module geeft praktische tips.

Module starten

Stap voor stap minder drinken

Zelfhulpmodule

Wil je graag minder drinken? Deze module biedt handvatten om stap voor stap minder te drinken.

Module starten

Eerste hulp bij eenzaamheid

Zelfhulpmodule

Voel jij je eenzaam? Dan is het goed om daarbij stil te staan.

Module starten

Blij met jezelf

Zelfhulpmodule

Voel je je vaak onzeker? Dan past deze module bij jou!

Module starten

In gesprek met je naaste

Zelfhulpmodule

Hoe blijf je het beste in gesprek met je naaste?

Module starten

Voor jezelf zorgen

Zelfhulpmodule

Zorg je voor een ander, maar vind je het lastig om óók goed voor jezelf te blijven zorgen?

Module starten

Opvoedtips

Zelfhulpmodule

Heb je vragen over opvoeden? In deze module krijg je opvoedtips.

Module starten

Omgaan met de emoties van je kind

Zelfhulpmodule

Hoe kun je omgaan met de emoties van je kind? Deze module kan je daar verder bij helpen.

Module starten

Mijn gedachten en gevoel

Zelfhulpmodule

Ben je verdrietig, boos of voel je je schuldig? Deze module kan jou helpen om iets aan dat gevoel te doen.

Module starten

Sterker in je schoenen

Zelfhulpmodule

Ga de uitdaging aan om steviger in je schoenen te staan!

Module starten

Versla je dip

Zelfhulpmodule

Voel jij je somber? Zit je in een dip? Ga de uitdaging aan om je stemming te verbeteren.

Module starten

Omgaan met gevoelens

Zelfhulpmodule

Vind jij het lastig om je emoties te uiten? Deze module kan je daar bij helpen.

Module starten

Alles over drinken: zelfhulp naasten

Zelfhulpmodule

Maak je je zorgen over een drinker in je omgeving? Heb je behoefte aan steun?

Module starten

Aan de slag met gezonder leven

Zelfhulpmodule

Is het belangrijk dat je gezonder gaat leven, maar heb je geen idee hoe je dit kunt aanpakken?

Module starten

Veerkracht in onzekere tijden

Zelfhulpmodule

Ga jij momenteel door een onzekere tijd heen? En maak jij je zorgen over wat jou te wachten staat?

Module starten

Kom voor jezelf op

Zelfhulpmodule

Vind je het lastig om je grenzen aan te geven?

Module starten

Omgaan met piekeren

Zelfhulpmodule

Pieker je veel? Zou je graag anders willen denken?

Module starten

Dankbaarheid

Zelfhulpmodule

Wil jij je meer focussen op de positieve dingen in je leven?

Module starten

Pak somberheid aan

Zelfhulpmodule

Voel je je somber? Je kunt er iets aan doen!

Module starten

Mindful leven

Zelfhulpmodule

Leer verschillende technieken om meer mindful te leven.

Module starten

Oefenen met ontspannen

Zelfhulpmodule

Stress of een gespannen gevoel in je lichaam? Dan past deze module bij jou!

Module starten

Mijn hulpvraag in kaart

Zelfhulpmodule

Wat is er aan de hand? En wat gaat jou helpen om hier aan te werken?

Module starten

Hoe denk jij over jezelf?

Zelfhulpmodule

Weet jij hoe je over jezelf denkt?

Module starten

Hoe leef je gezonder?

Zelfhulpmodule

Vind jij het lastig om gezond te eten en bewegen? Dan kan deze module jou helpen.

Module starten

Hoe maak je contact?

Zelfhulpmodule

Vind jij het lastig om contact te maken met anderen? Deze module kan je helpen.

Module starten

Oefenen met ontspannen

Zelfhulpmodule

Heb jij last van stress, maar lukt het niet om te ontspannen? Deze module kan je helpen.

Module starten

Beter slapen

Zelfhulpmodule

De module Beter slapen helpt je met tips en oefeningen voor een gezondere nachtrust.

Module starten

Onze locaties

IrisZorg heeft locaties in Gelderland, Overijssel en Flevoland. Of je nu hulp zoekt bij verslaving, wonen of begeleiding: er is altijd een passende plek bij jou in de buurt. Bekijk op de kaart welke locatie het beste bij jouw situatie past.

Locaties bekijken