Wat is een social mediaverslaving?

Als je verslaafd bent aan sociale media, ben je de hele dag door op tientallen momenten bezig met je statusupdates, en alle berichtjes die je binnenkrijgt. Likes en appjes zorgen ervoor dat je hersenen dopamine afscheiden. Je voelt je gelukkig en voldoen. Gezond is het niet. Je houdt geen tijd meer over voor belangrijke dingen, en sporten en goed eten schieten er vaak bij in.

Ben je benieuwd of je echt verslaafd bent? Of weet je het allang, en ben je er eindelijk aan toe om er wat aan te doen? IrisZorg helpt.

Verslaafd aan social media

Dit zijn de grootste risico’s.

Chronische stress
Als je elke minuut van de dag bezig bent met prikkels verwerken, kunnen je hersenen niet uitrusten. Je kunt hier chronische stress van krijgen. Hierdoor voel je je onrustig en slaap je slecht. Doe je daar niks aan, dan ligt zelfs een burn-out op de loer.

Gezondheid
Je neemt geen tijd om buiten te sporten of gezond te koken. En als je net lekker bezig bent in een nieuw level: waarom zou je dan al gaan slapen? Je pleegt roofbouw op je lijf.

Verwaarlozing van je sociale leven
Als je uren per dag aan het gamen of internetten bent, houd je weinig tijd meer over voor andere dingen: sporten, uitgaan of tijd doorbrengen met vrienden.

Slecht presteren
Ben je verslaafd, dan is de kans klein dat je nog je huiswerk maakt. Heb je een baan? Dan is het ‘s avonds moeilijk om op tijd te stoppen. Je gaat te laat naar bed, bent chronisch moe, presteert slechter en krijgt problemen op je werk.

Heb ik een verslaving?

Functioneer je emotioneel, psychisch en sociaal slechter doordat je de hele dag op je telefoon zit?

Lukt het je niet om zelf te stoppen of te minderen?

Heb je steeds meer nodig om je goed te voelen?

Heb je een van deze vragen met ‘ja’ beantwoord? Misschien heb je al een (lichte) verslaving. Zeker weten?

Check het hier

Zo helpt IrisZorg je

Je kunt je aanmelden via je huisarts. De huisarts geeft je een verwijzing naar IrisZorg.

We gaan samen aan de slag
Wat zijn je sterke kanten, wat zijn je valkuilen en wanneer is de behandeling voor jou geslaagd? Dit zetten we in een behandelplan.

We werken in kleine stappen: haalbare doelen die snel succes opleveren. Hierdoor krijg je vertrouwen in jezelf.

In 3 tot 9 maanden werken we samen aan resultaat: je komt van je verslaving af of je leert je verslaving onder controle houden.

We werken ook aan andere doelen als dat nodig is: uit de schulden komen, weer contact krijgen met vrienden en familie, problemen op je werk oplossen, je dag zinvol indelen en weer trots kunnen zijn op jezelf.