Zelfhulp

Zelfhulp betekent dat u samen met andere mensen die in hetzelfde schuitje zitten, werkt aan uw problemen bij uw verslaving. 

IrisZorg biedt onderdak aan de zelfhulporganisatie Anonieme Alcoholisten (AA). Als u wilt weten waar de AA bijeenkomsten plaatsvinden, kunt u contact opnemen met de polikliniek in de regio waar u woont.

Daarnaast verzorgt Tactus Verslavingszorg zelfhulpbijeenkomsten in het pand aan De Frielinkstraat in Doetinchem van IrisZorg. Deze worden geleid door ervaringsdeskundigen, mensen die weten hoe het is om verslaafd te zijn. De zelfhulpgroep is bedoeld voor mensen met allerlei soorten verslavingen. Op dit moment worden de bijeenkomsten alleen in Doetinchem gehouden. Voor meer informatie kunt u contact opnemen met de polikliniek van IrisZorg in Doetinchem.

Daarnaast kunt u via diverse sites op het internet in contact komen met lotgenoten maar u kunt elkaar ook treffen in diverse anonieme praatgroepen, zoals van de Anonieme Alcoholisten (www.aa-nederland.nl), Al Anon (www.al-anon.nl) en Cocaïne Anonymous (mail: canederland [at] yahoo [dot] com).

Vooraf is het belangrijk te weten hoeveel alcohol of drugs u gebruikt of hoeveel u gokt en of u daar aan verslaafd bent. U kunt dat gemakkelijk te weten komen door een test via het internet in te vullen. Zo is er de drinktest voor volwassenen van het NIGZ (www.drinktest.nl) en zijn er diverse tests voor volwassenen en jongeren te vinden op de site van collega instelling voor verslavingszorg en preventie Jellinek (www.jellinek.nl/testjegebruik) Er kan een keuze gemaakt worden uit alcohol, tabak, gokken, internet, slaap en kalmeringstabletten, cannabis, XTC, cocaïne en speed.

Verder biedt de Jellinek diverse online zelfhulpprogramma's. U moet hierop gedurende twee weken bijhouden hoeveel u per dag gebruikt of gokt, naar aanleiding van het resultaat wordt een advies geformuleerd.

Daarnaast is er speciale site van het Trimbos-Instituut voor mensen die minder willen drinken of stoppen: www.minderdrinken.nl. Ook hier vindt u een zelfhulpprogramma en advies over wat u moet doen als u wilt minderen of stoppen met drinken.

Naar aanleiding van zelfhulpprogramma's of groepen kan de behoefte ontstaan om professionele hulp te zoeken. Is dat bij u het geval dan kunt u contact opnemen met de poliklinieken van IrisZorg (selecteer onder 'voorziening' 'poliklinieken).